कैसे गर्भावस्था के बाद के चरणों में तरल अवधारण से बचने के लिए

गर्भावस्था के दौरान द्रव प्रतिधारण बहुत आम है, खासकर बाद के चरणों में। यदि ऐसा होता है तो आप इस समस्या को रोकने या कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं। अगर सूजन अचानक हो जाती है या एक हफ्ते में 2 पौंड से अधिक के दोहराए जाने वाले वजन के साथ होता है, तो जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक को बुलाओ, क्योंकि एक मौका है कि अन्य कारणों से सामान्य गर्भावस्था सूजन और बेचैनी के अलावा अन्य कारण हो सकते हैं।

गर्भावस्था सूजन की रोकथाम

जब आप कर सकते हैं, बैठो या झूठ, प्राथमिक रूप से अपने पैरों के ऊपर ऊंचा। लंबे समय तक खड़े रहने से बचें, टोन हेल्थ को सलाह देता है लंबे समय तक खड़े होने से गर्भावस्था में अधिक सूजन हो सकती है, खासकर पैरों और पैरों में।

मौसम गर्म होने पर घर के अंदर जाएं गर्मी देर से गर्भावस्था को बदतर सूजन कर सकती है और एक गर्भवती महिला को अधिक असुविधाजनक बना सकती है।

जितना संभव हो उतनी बार ऊँची एड़ी के बजाय आरामदायक जूते या जूते पहनें। सुनिश्चित करें कि आपके जूते बहुत तंग नहीं हैं क्योंकि असहज जूते गर्भावस्था द्रव प्रतिधारण बढ़ा सकते हैं।

यदि संभव हो तो स्विमिंग करें, अमेरिकी गर्भता वेबसाइट की सलाह देते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए एक अच्छा कम प्रभाव व्यायाम होने के अलावा, यह बहुत अच्छा लगता है और देर से गर्भावस्था में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है

एक अच्छी तरह से संतुलित, स्वस्थ आहार खाएं। केले की तरह पर्याप्त उच्च पोटेशियम पदार्थों का उपभोग करना सुनिश्चित करें। नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि कुछ गर्भवती महिलाओं में नमक तरल पदार्थ बनाए रख सकते हैं

खूब पानी पिए। अच्छी हाइड्रेटेड रहने से आपको बेहतर महसूस होगा और आपके शरीर को प्लावित रख सकते हैं, द्रव प्रतिधारण कम कर सकते हैं। इसके अलावा कैफीन के अत्यधिक मात्रा में उपभोग से बचें आप डॉक्टर आपको बता सकते हैं कि कैफीन आपकी विशेष स्थिति में कितना सुरक्षित है

सूजने वाले क्षेत्रों में ठंडा संकोचन लागू करें। यह सूजन में सुधार कर सकता है और आपको गर्भावस्था में देर से आराम कर सकता है। यदि आपके पास कोई विशेष संपीड़न नहीं है, तो शीत धोने या जमे हुए सब्जियों के बैग काम करेंगे।