कैसे वजन कम करने के लिए अंगूर उबाल लें

जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो अंगूर अपने मेनू में एक ताज़ा मोड़ जोड़ सकते हैं केवल एक अंगूर में विटामिन सी के लिए डेली वैल्यू के 100 प्रतिशत और साथ ही विटामिन ए, थियामीन, नियासिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबर शामिल हैं, जो फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के खाद्य और कृषि विज्ञान संस्थान का कहना है। संस्थान यह भी चेतावनी देता है कि कुछ दवाएं अंगूर के साथ बातचीत कर सकती हैं, इसलिए अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से अपनी विशेष स्थिति के बारे में बात करना सबसे अच्छा है। अंगूर का कच्चा उपभोग करना सबसे अच्छा है, हालांकि, आप अभी भी उबलते से कुछ फायदे पा सकते हैं और इसे खाना भी बना सकते हैं।

उबला हुआ अंगूर भुखमरी या स्नैक

किसी भी मोम, गंदगी या कीटनाशकों को हटाने के लिए सिरका या सब्जी के साथ एक पूरी अंगूर धो लें। त्वचा को धीरे से साफ़ करने के लिए एक साफ धोने का प्रयोग करें।

अंगूर रेंड़ चाय

स्टोव पर एक स्टेनलेस स्टील, सिरेमिक या ग्लास पॉट पानी डालें और इसे उबाल लें। पूरे अंगूर को उबलते पानी में 2 या 3 मिनट के लिए और अधिक रस जारी करने और आसान काटने के लिए रखें। सुनिश्चित करें कि उबलते पानी में अंगूर पूरी तरह से जलमग्न हो गया है। जब आप अंगूर की त्वचा से उत्सर्जित तेलों की सुगंध गंध करना शुरू करते हैं, तब से अंगूर को पानी से निकालें। गर्मी नीचे बारी और पानी को उबाल करना जारी रखें।

अंगूर की चाकू का उपयोग करने के लिए एक काटने बोर्ड पर या एक बड़ी थाली पर अंगूर को दो हिस्सों में काट लें। जलने से रोकने के लिए सुरक्षात्मक एमट्स पहनें। जब तक आप अंगूर के 8 टुकड़े न हो जाएं तब अंगूर के आधा भाग को फिर से और आगे आधा कर दें।

त्वचा से अंगूर का मांस निकालें – आपको त्वचा को छीलने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन यदि आप आसानी से छिलके का उपयोग कर सकते हैं, तो यह आसान है। अंगूर के मांस से पतली सफेद परत निकालें और उस भाग को त्यागें।

अंगूर के टुकड़ों को छोटे क्यूब्स में काटें और उन्हें एक बड़े कटोरे में डाल दें। अंगूर के मिठास को बाहर लाने के लिए समुद्री नमक के साथ टुकड़ों को छिड़कें। स्वाद के एक अतिरिक्त परत को जोड़ने के लिए अंगूर के ऊपर कुछ हल्का जैतून का तेल।

गर्म cubed अंगूर टुकड़े के कटोरे पर काटने की प्रक्रिया के दौरान अंगूर से जारी किसी भी रस डालो। कटोरे का एक टुकड़ा चखें और कड़वाहट में कटौती और अंगूर की प्राकृतिक मिठास बढ़ाने के लिए अधिक समुद्री नमक जोड़ें। गार्निश के लिए ताजा कट टकसाल या अजमोद जोड़ें। ग्रेपफ्रूट में नोोटकेटोन होता है, जो कि यकृत और कंकाल की मांसपेशियों में एएमपीके को सक्रिय करके चयापचय को बढ़ा देता है, ताकतोशी मुरेज़ और उनके सहयोगियों के अनुसार “अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी- एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलीज़म” में मई 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन में। हालांकि कुछ अध्ययन किए गए हैं, हालांकि अभी भी पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि अंगूर की खपत को वजन घटाने से जोड़ा गया है। किसी भी अप्रतिबंधित विधियों का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जांच करें

बचे हुए अंगूर की त्वचा को काट लें या छोटे टुकड़ों में छिलकाएं। चकोतरे पानी में अंगूर की त्वचा के टुकड़े रखें। 1/2 चम्मच जोड़ें चाय की कड़वाहट में कटौती करने के लिए पानी और अंगूर की त्वचा के लिए समुद्री नमक का पानी के तापमान को मध्यम उच्च तक वापस कर दें और 10 से 15 मिनट के लिए उबालें।

चाय के उबलते पॉट को बंद करें कुछ सेकंड के लिए चाय को हल करने के लिए एक धातु या लकड़ी के चम्मच का प्रयोग करें। पॉट को एक बार फिर से कवर करें और इसे एक अतिरिक्त 10 से 15 मिनट के लिए बैठें।

गर्म चाय को कप में डालें और सुबह के समय या किसी भी समय, बिस्तर पर खाने से पहले का आनंद लें। शेष चाय को तनाव के बाद तनाव में डालें और इसे एक गिलास पिचर में डाल दें। एक शांत अंगूर आइस्ड चाय के रूप में आनंद लेने के लिए या गर्म चाय के रूप में गर्म होने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।