कैसे स्वाभाविक रूप से शुष्क मुंह से छुटकारा पाने के लिए

यदि आपके पास एक सूखा मुंह है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि यह कपास से भरा है कभी कभी एक आम सर्दी एक शुष्क मुंह कारण हो सकता है अन्य कारणों में दवाएं, कैंसर चिकित्सा और स्वास्थ्य अवस्था जैसे डिप्रेशन, स्ट्रोक या मधुमेह शामिल हैं। यदि आपका शुष्क मुंह गंभीर है, तो आपको कृत्रिम लार उत्पादों में राहत मिल सकती है। यदि आपकी स्थिति हल्के है और बहुत परेशान नहीं है, तो आप स्वाभाविक रूप से घर पर अपने मुंह शुष्क होने का इलाज कर सकते हैं।

पानी पिएं। पूरे दिन पानी पीने से आपके श्लेष्म झिल्ली नम बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यदि आपको पानी पसंद नहीं है, तो नियमित रूप से घूंट करने के लिए एक और चीनी मुक्त पेय चुनें।

अपने नाक के माध्यम से साँस लेने पर ध्यान लगाओ अपने मुंह से श्वास अपने मुंह को शुष्क कर सकता है यदि आपकी नाक भरवां है, तो गर्म पानी में स्नान करके या खारा बूंदों का उपयोग करके भाप का सेवन करके अपने भीड़ का इलाज करें, और फिर अपने नाक को अच्छी तरह से उड़ा दें।

अपने बेडरूम में विशेष रूप से रात में एक हामिडीफायर चलाएं। एक शांत धुंध humidifier अपने मुँह नम रखने में मदद कर सकते हैं और नाक भीड़ को राहत देने में मदद, जो आपके शुष्क मुंह को बढ़ा सकते हैं।

नमक वाले खाद्य पदार्थ चुनें यदि आप कुछ सूखा है, तो इसे शोरबा, ग्रेवी या सॉस के साथ moistening पर विचार करना चाहते हैं गर्म खाद्य पदार्थों पर ठंडा या कमरे के तापमान के भोजन चुनें

लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए चीनी मुक्त कैंडी पर चूसो या चीनी मुक्त गम चबाना। चीनी में शामिल उत्पादों पर चूसना या चबाओ, क्योंकि चूंकि अपर्याप्त लार के साथ मिलकर चीनी आपको दांतों के कैविटी के जोखिम में डाल सकता है

जीवनशैली में परिवर्तन करें, यदि आवश्यक हो कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि वे सुखाने जा सकते हैं शराब और तम्बाकू एक शुष्क मुंह को बदतर बना सकते हैं, इसलिए पीने और धूम्रपान या बाहर निकलना